, die die innere Spieldauer für die Sportleistung erhält
In der Sportpsychologie -Tipp dieser Woche werde ich weiterhin mit dem Thema Ihrer Fähigkeiten auftreten …
Bitte beachten Sie, dass ich in Ihren Fähigkeiten unterschiedlich bewertet habe als das Vertrauen. Vertrauen besteht darin, dass Sie oder Ihre Athleten gut ausführen oder Ihre Fähigkeiten ausführen können. Zählen Sie auf Ihre Praxis ab, um Ihre Fähigkeiten auszuführen und Ihre Meinung in den Autopiloten zu setzen.
Okay, Ihr Verstand ist nicht wirklich auf Autopilot, aber Ihre Fähigkeiten sind. Stellen Sie sich Ihr Spiel als zwei Denkweisen vor, die Ihnen helfen, Ihr Potenzial im Wettbewerb zu spielen…
Das erste ist die Übungseinstellung, die Sie in der Praxis verwenden, wenn Sie versuchen, Ihr Spiel zu verbessern. Sie arbeiten an der Technik und versuchen, besser zu werden.
Die zweite ist die Leistungsmindset, die Sie im Wettbewerb verwenden. Dies CF Monterrey Heimtrikot ist der Zeitpunkt, an dem Sie versuchen, Ihre Fähigkeiten optimal zu nutzen – und Sie sind nicht in die Fertigkeit verwickelt.
Laut Tim Gallwey, Autorin von „The Inner Game of Tennis“, kommen Sie auf Ihre eigene Weise, wenn Sie sich während des Wettbewerbs mit zu zahlreichen verbalen Richtungen übertreffen. Ich nenne das, wenn ich in Palmeiras Trikot einer Übungseinstellung steckt.
Sie kommen in Ihre eigene Weise, weil Sie Ihrem Körper zu zahlreichen Richtungen oder „verbalen Befehlen“ geben, z. B. wie Sie richtig durchlaufen können, argumentiert Tim Gallwey.
Um den Fluss zu finden, sagt er, dass Sie Ihr Denken bei Ihrer Ausführung vereinfachen möchten. Sie müssen sich im Lernprozess aus der Praxis verlassen und sich auf den motorischen Speicher verlassen.
Übersetzung: Sie studieren hart (über Übung und Training) und machen dann den geschlossenen Buchentest im Wettbewerb. Sie testen die Fähigkeiten, die Sie während des Wettbewerbs in der Praxis ausgebildet haben – Sie „studieren“ im Wettbewerb nicht weiter.
Dies ist eine weitere schwierige für Perfektionisten, weil sie dazu neigen:
Üben und verbessern ihre Fähigkeiten im Wettbewerb weiter
Überprüfung von Fehlern und versuchen Sie, sie zum falschen Zeitpunkt zu beheben
Konzentrieren Sie sich auf zukünftige Verbesserungen, anstatt heute großartig zu führen
Ich möchte, dass ihre Leistung fühlen, aussehen und perfekt sein
Was können Sie oder Ihre Athleten tun, um viel mehr zu fließen und im Wettbewerb zu zählen?
Zunächst müssen Sie Ihre Praxis trennen, wenn Sie sich verbessern, von den Zeiten, in denen Sie ausführen. Wissen Sie, wann Sie die Lerneinstellung ausschalten und einfach spielen sollen.
Zweitens sagt Gallwey, Sportler müssen die „verbalen Anweisungen“ ausschalten, die sie selbst geben, damit ihre Leistung glänzen kann. Weniger Denken und viel reagierender ist der Schlüssel.
Drittens hören Sie auf, im Wettbewerb ideal zu sein. Mit einer funktionalen Denkweise ausführen: Seien Sie in Ordnung mit einem Spiel, einem Schuss oder einer Fähigkeit, die sich herausstellte, und erledigte den Job. Brad Gilbert nennt diesen Gewinner in seinem Buch „Gewinner hässlich“.
Funktioniert diese Einstellung, die auf Ihren Fähigkeiten beruht, wirklich?
Hier ist, was eine professionelle Ballerina über unsere gemeinsame Arbeit mit diesen Prinzipien gesagt hat, in denen ich auch unterrichtete
“Es war wundervoll!!! Vor der Show hatte ich wirklich das Gefühl, der Teil zu werden. Ich blieb in jedem Moment fokussiert, blieb ruhig und machte die herausfordernden Tricks tatsächlich besser als jemals zuvor! Meine Trainer sagten, ich sah so bequem aus. Dies ist das Ergebnis meiner Arbeit mit Ihnen! Sie haben mir die Werkzeuge gegeben, um mit diesem umfangreichen Berg einer Rolle zu befassen, Schritt für Schritt! Ich bin mehr als glücklich! ”
~ Profisportler
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Dein mentaler Game -Trainer,
Dr. Patrick Cohn
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Sie können mit Dr. Patrick Cohn Gremio Trikot selbst in Orlando, Florida oder über Skype, Facetime oder Telefon zusammenarbeiten. Rufen Sie uns unter 888-742-7225 ganz kostenlos an oder kontaktieren Sie uns, um weitere Informationen über die verschiedenen Coaching-Programme zu erhalten, die wir anbieten!
Was sagen unsere Schüler?
“BEEINDRUCKEND!!! Was für eine Woche hatte ich. Ich konnte ein Selbstvertrauen ausführen, das es meinem Stil ermöglichte, durchzuscheinen – nicht viel mehr in die Arena mit diesem “Hirsch in den Scheinwerfern” aussehen oder zu fühlen. Ich hörte auf, mich selbst zu bewerten, während ich auftrat, und verließ tatsächlich die Arena, nachdem meine Muster das Gefühl hatten, viel Spaß erlebt zu haben. Vielen Dank.”
~ Julia Dreyer, National Champion Equestrian
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D Sie haben ein negatives Selbstbild von sich als Athlet, der das Vertrauen unterdrückt?
Egal, ob Sie sich sicher sind, dass Sie versuchen zu sein, können Sie den Zweifel nicht schütteln?nullnull