, wie man externe Ablenkungen im Sport überwinden kann
Kennen Sie den Ausdruck “in einer Blase”, welche Sie in Ihrem eigenen bisschen welt undurchlässig gegen das, was um Sie herum vor sich geht, und unempfindlich?
Vielleicht haben Sie sogar einen ähnlichen Ausdruck gehört: “Lebst du unter einem Felsen?” Um zu erklären, dass Sie nicht darüber informiert sind, was in der Außenwelt passiert.
Diese beiden Sätze sind ungünstige Kommentare zu einer Person, die ausschließlich in ihr eigenes Leben eingewickelt ist.
Im Sport ist es keine schlechte Sache, in einer Blase zu sein.
Der Satz “Performance in a Blase” bezieht sich auf die Fähigkeit eines Athleten, Ablenkungen auszubilden und sich auf ihr Spiel zu konzentrieren …
Sich auf ihren Job konzentrieren …
In den Moment eintauchen …
Um das Außengeschwätz Brighton & Hove Albion FC Trikot zu ignorieren, das mit Ihrem mentalen Spiel durcheinander bringt.
Wenn Sie sich mental angeben, geben Sie an, wohin Sie völlig fokussiert sind, eine Herausforderung.
Eine einfache Tatsache: Es ist schwierig, die Meinungen anderer Menschen, die Kommentare des sozialen Netzwerks, die Meinungen des Teamkollegen, die Jeers des Zuschauers sowie die Bemerkungen von Coach zu ignorieren.
Leider sickert einige davon von außen in den Sinn, verunreinigt Ihre Gedanken, untergräbt Ihren Fluss sowie eine bedeutende Hürde für die mentale Leistung.
So schwierig das Außengeschwätz auch sein mag, Sie können genau herausfinden, wie Sie sich mit diesen Ablenkungen konzentrieren können.
Schauen wir uns ein aktuelles Beispiel im Sport an…
Der Quarterback von Chicago Bears, Mitchell Trubisky, gab zu, dass ungünstiger Chatter ihn zu Beginn seiner Karriere daran hinderte, auf seinem Höhepunkt zu spielen.
Obwohl Trubisky von den Bären mit der zweiten allgemeinen Wahl im NFL -Entwurf 2017 eingezogen wurde, hatte er ein Problem damit, das ungünstige Geschwätz aus externen Quellen auszublenden.
Das Anhören des ungünstigen Außen -Chatters löste Trubisky aus, um seine Fähigkeiten in Frage zu stellen, obwohl er eine Top -Fähigkeit im Entwurf war.
Trubisky verstand, ob er seine Persönlichkeit als Athlet erreichen sollte, er müsste genau herausfinden, wie er verhindern kann, dass das Geschwätz von außen sein Spiel beeinflusst.
Trubisky: „Ich verstehe, was dieses [negative Geschwätz] mir angetan hat, als ich diese Stimmen hinein ins Haus bringen lasse. Es war nicht großartig für meine geistige Gesundheit. Die Leute sind ein Tastenanschlag, wenn Sie auf Sie zugreifen. Warum sollte ich Menschen ermöglichen, die nichts über mich verstehen, eine Meinung zu haben? Warum sollte ich ihnen ermöglichen, diesen Bereich in meinem Kopf zu haben? “
Trubisky beschloss, die Meinungen anderer Menschen nicht in seinem mentalen Raum zu lassen.
Trubisky erkannte, dass sein sportlicher Erfolg davon abhängt, sein mentales Geschwätz zu kontrollieren.
Um mit der Ausgabe externer Ablenkungen anzubieten, produzierte Trubisky seine eigene Blase, die er „Zero Dark 10“ nannte (zehn bezieht sich auf seine einheitliche Zahl).
Im Raum ermöglicht Trubisky nur Positivität und Laserfokus, wenn er das Feld zum Spielen nimmt.
Trubisky: “Es ist wichtig, dass Sie immer Ihre Zeit und Ihre Gedanken Maillots CF Monterrey verwalten. Sie können nicht zulassen, dass Menschen von außen die Kontrolle übernehmen. Wenn Sie die Macht anderer Menschen über Sie wegnehmen, können Sie alles verwalten: Ihre Zeit sowie genau, wie Sie arbeiten, sowie Ihre Sicherheit. ”
Als Athlet möchten Sie nicht sowohl Ablenkung als auch Negativität in Ihre Denkweise einladen. Sie West Ham United Heimtrikot möchten das Management dessen konzentrieren, worauf Sie sich konzentrieren und sich auf Ihre Leistungsblase konzentrieren.
Wie man externe Ablenkungen überwindet
Wie Trubiskys “Zero Dark 10” produzieren Sie Ihre eigene Leistungsblase. Lassen Sie den Namen Ihrer Blase Sie daran erinnern, Ihren Fokus zu verwalten.
Ihre Blase kann ein imaginäres sein, der sich am Seitenlinien, am Feld, am Hof, der Eisbahn oder der Matte befindet.
Entscheiden Sie sich, sich auf das zu konzentrieren, was Sie in Ihrer Sportumgebung verwalten können – Ihre Gedanken und Leistung.
Wenn Sie feststellen, dass Sie von außen abgelenkt werden, die über Ihre Kontrolle hinausgehen, stoppen Sie sowie wieder auf Ihre Blase.
Schauen Sie sich “The Focused Athlet” an oder setzen Sie sich heute über mentale Spiele für Sportler und Teams mit uns in Verbindung.
Verbesserung der Konzentration im Sport!
Wenn Sie ein Athlet sind, der oft abgelenkt ist, den Fokus im Wettbewerb verliert oder mehr darüber erfahren möchte, wie man sich unter Druck viel besser konzentriert, ist der fokussierte Athlet für Sie!
Konzentration sowie die Fähigkeit, sich unter Widrigkeiten zu konzentrieren, ist das, was Meisterschaftsportler am besten können.
Es braucht nur eine Ablenkung, bis Sie in den Sinn kommen, damit Sie einen wichtigen Punkt verlieren, einen Putt verpassen oder eine Sekunde von Ihrer Schoßzeit verlieren. Sie können nicht bezahlen, um Ablenkungen in Ihrem Kopf wild zu lassen und Sie zu wichtigen Zeiten im Spiel zu machen!
Der fokussierte Athlet ist ein totales System, das Ihnen genau beibringt, wie Sie sich wie ein Champion konzentrieren und die Kraft eines Zone Focus jedes Krawattenfokus nutzen können, das Sie auf dem Spielfeld, dem Hof, der Spur oder des Programms in Methode und Spielen treten!
Dieses Arbeitsbuch sowie das CD -Programm besteht aus 2 Audio -CDs, die 14 Tage Fokus -Boosting -Übungen sowie eine einfache Einhaltung der Arbeitsmappe, die Sie mit jedem der 14 Tage leitet zu Ihren persönlichen Fokusherausforderungen.
Du wirstnull