loswerden, um eine schlechte Leistung zu bearbeiten
Schlechte Leistungen können lange Zeit mit einigen Athleten verweilen.
Sie können sich wahrscheinlich darauf beziehen, wie zutiefst ein schlechtes Spiel, Routine oder Wettbewerb zukünftige Leistungen beeinträchtigen können …
Es gibt viele Beispiele im Sport, bei denen nur eine schlechte Leistung einen Domino -Effekt ausführen kann…
Ein Baseballspieler, der viermal in einem Spiel ausstößt, kann sich in den nächsten Spielen in einem Einbruch befinden …
Oder ein Tennisspieler, der aufgrund einiger schlechter Spiele seinen Ranking -Rückgang sieht, kann Schwierigkeiten haben, wieder auf die Strecke zu kommen …
Oder ein Turner, der vom Strahl fällt, was normalerweise ihr bestes Ereignis ist, kann bei anderen Ereignissen unerwartet untypische Fehler sehen.
Warum scheint es, dass eine einzige schlechte Leistung zukünftigen Wettbewerben Schneeball und beeinflussen kann?
Dieser Effekt ist nicht der Schuld an mangelnden Fähigkeiten. Ein schlechtes Spiel beraubt Ihnen nicht Ihren sportlichen Talenten und Fähigkeiten. Das Problem beim Spiel ist Maillots Leicester City normalerweise ein „Speicher“ -Problem.
Folgen Sie dieser Logik für einen Moment…
Sie haben geübt, vorbereitet und für einen bestimmten Wettbewerb ausgebildet, der ein bisschen schief geht …
Sie machen ein paar Fehler oder sind einfach nicht ganz oben auf Ihrem Spiel und sind durch das Ergebnis am Boden zerstört. Jetzt tritt dein Gedächtnis ein.
Sie können die Erinnerungen an diese schlechte Leistung nicht schütteln. Die Erinnerungen an diese Leistung scheinen Sie zu verfolgen. Wenn Sie sich auf den nächsten Wettbewerb vorbereiten, schleichen sich diese schlechten Erinnerungen in den Vordergrund Ihres Geistes.
Wenn der nächste Wettbewerb beginnt, werden diese Bilder in Ihrem Australische Fußballnationalmannschaft Trikot Kopf immer wieder wiederholt, um negative Emotionen zu rühren und Ihr Selbstvertrauen zu verletzen.
Viele Athleten haben Probleme, zurückzuprallen, wenn sie das Gewicht von „schlechten Erinnerungen“ oder negativen Bildern früherer Leistungen tragen.
Im Profisport sprechen Top -Athleten über den Wert, ein „kurzes Gedächtnis“ zu haben oder eine schlechte Leistung zu vergessen und zum nächsten Wettbewerb überzugehen.
Die LA Rams hatten im vierten Spiel der Saison 2019 ein unvergessliches Spiel gegen die Tampa Bay Buccaneers. Die Rams verloren 55-40, aber es war die Art und Weise, wie das Team das Problem verlor.
Der Rams-Quarterback Jared Goff hat vier Umsätze begangen, wobei der letzte zum Touchdown von spielerischer Entfernung führte. Einige erfahrene Spieler begingen kostspielige Strafen, und die Verteidigung der Rams hatte Schwierigkeiten, die Offensive von Tampa Bay zu stoppen.
Nach dem Spiel sprach Goff über den Wert, die Erinnerung an die Niederlage zu löschen und sich auf das nächste Spiel zu konzentrieren.
GOFF: “Lassen Sie diesen so schnell wie möglich vorbeigehen und weitermachen.”
Eine Methode, die von der schlechten Teamleistung auftritt, wurde von Rams Safety Eric Weddle verwendet.
Weedle: „Brenne den Film ganz ehrlich. Brennen Sie es und treten Sie weiter. “
Smartem Empfehlungen von Unkraut. Das Wiederholen eines schlechten Spiels in Ihrem Kopf trägt nur zu zusätzlichen Leistungen bei.
Wenn Sie sich von einer schlechten Leistung fortsetzen, müssen Sie sich vorwärts konzentrieren und die Vergangenheit nicht wieder erleben.
Von einer schlechten Leistung weitergehen
Brennen Sie den Film. Anstatt die Bilder von Fehlern und Verlusten wiederzugeben, stellen Sie sich vor, dass Sie in Ihrem nächsten Wettbewerb erfolgreich auftreten.
Die Visualisierung hilft Ihnen dabei, sich auf zukünftige Wettbewerbe gut zu konzentrieren, anstatt Erinnerungen an vergangene Leistungen zuzulassen, die Ihren Geist dominieren.
Bemühen Sie sich, den vergangenen Wettbewerb als Lernerfahrung zu nutzen. Was können Sie in der nächsten Übungswoche aufgrund Ihres letzten Wettbewerbs verbessern?
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