konzentriert, die sich auf den Prozess konzentrieren, um in der Zone zu spielen
Wie genau konzentrieren Sie sich während der Spiele Ihr Bestes? Wie konzentrieren Sie sich auf den Prozess während ihnen?
Alle Tennisspieler kämpfen um zu gewinnen, oder? Das Gewinnen von Spielen ist das Ziel, wenn Sie auf den Platz treten.
Vielleicht ist Ihr Ziel, in den Top 10 in der Rangliste einzubrechen, und Sie wissen, dass dies einige Spiele gewinnt …
Hier ist, was Ihnen möglicherweise kontrolliert wird: Wenn Sie Spiele gewinnen möchten, möchten Sie sich beim Spielen nicht darauf konzentrieren, zu gewinnen …
Wenn Sie sich ausschließlich auf das Gewinnen oder Verlieren konzentrieren, werden SSC Napoli Heimtrikot Sie über die Zukunft beschäftigt, und die Zukunft ist ungewiss.
Wenn sich Ihr Verstand auf eine ungewisse Zukunft konzentriert, werden Sie ängstlich oder Angst darüber, was möglicherweise passieren könnte oder nicht.
Das Ergebnis eines Spiels und der Folgen oder was es impliziert, wenn Sie gewinnen oder verlieren, ist eine große Quelle der Angst.
Die Konzentration auf Ergebnisse (Siege, Verluste und Ranking) ist also das erste “Nicht”.
Die Konzentration auf die Vergangenheit ist ein weiteres mentales Spiel Nein-Nein.
Sie könnten fragen: “Ist es nicht wichtig, aus der Vergangenheit zu lernen?”
Das Lernen aus der Vergangenheit ist wichtig, aber die Wohnung in der Vergangenheit ist ein Problem.
Worauf können Sie sich in der Vergangenheit konzentrieren, das Ihnen helfen wird?
Taktik oder Strategie.
Das Problem ist, dass zahlreiche Spieler ihren Fehler, ihren schlechten Spiel und ihren Verlust erleben. Wenn Sie sich auf die Vergangenheit konzentrieren, verprügeln Sie sich oft, verschlechtern sich und können sich nicht auf den aktuellen Punkt konzentrieren.
Worauf sollten Sie sich darauf konzentrieren, Ihr bestes Tennis konsequent zu spielen?
Um auf Ihrem Höhepunkt zu spielen, sollten Sie sich auf den Prozess konzentrieren.
Der Prozess ist definiert als nur über den aktuellen Punkt, einen Schuss oder einen Aufschlag gleichzeitig.
Der Prozess wird auch als aktuellem Fokus bezeichnet.
Der Prozess kann sich für einen Punkt auf Ihre Taktik konzentrieren.
Der Prozess könnte sich nur auf Ihre Serviceroutine oder Ihre Service zurücksetzen.
Der Prozess könnte sich darauf konzentrieren, jeweils einen Ball zu spielen.
Wenn Sie kleinere Ziele für das Match oder Mini-Toren haben, können Sie dies tun…
Der erstklassige Andy Murray ist nicht allzu besorgt darüber, dass er seine Rangliste beibehält. Murray weiß, ob er sich um das Unternehmen kümmert und sich auf den Prozess konzentriert, die Ergebnisse werden sich um sich selbst kümmern.
Murray: “Ich muss nicht als Welt der Welt bleiben. Es passiert nichts Schlimmes, wenn ich in die Welt gehe Nr. 2. Mein Leben ist in Ordnung. Niemand stirbt. Es ist alles gut, aber ich möchte versuchen, dort zu bleiben. ”
Murrays Ziel ist es, auf der Rangliste zu bleiben, aber er versteht, dass er dies nur tun kann, indem er Barcelona Heimtrikot sich auf den Prozess konzentriert …
4 Schritte zur Fokussierung auf den Prozess
Sie haben wahrscheinlich ein Ziel für Tennis. Definieren Sie es jetzt klar und gehen Sie danach.
Was genau wollen Sie und wann möchten Sie dieses Ziel erreichen?
Legen Sie Ihre Ziele beiseite und konzentrieren Sie sich nun auf den Prozess bei jeder Praxis und Übereinstimmung:
Wissen Sie, welche Leistungshinweise Sie auf jeden Punkt oder jeden Bohrer konzentrieren können.
Wissen Sie, was die Dinge nur eine Ablenkung sind, z. B. nachzudenken oder sich Sorgen darüber zu machen, was andere denken.
Geben Sie Ihr Bestes, um sich nur auf die wesentlichen Hinweise zu konzentrieren, wie z. B. „früh aufgestellt“.
Niemand ist ständig ideal mit seinem Olympique Lyonnais Heimtrikot Fokus – selbst die Profis. Aus diesem Grund müssen Sie bereit sein, Ihren Verstand neu zu berichten, wenn Sie anfangen, über das Ergebnis nachzudenken oder sich an frühere Punkte zu beschäftigen.
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Leistung (oder Ihre Spieler), die Ihren Wettbewerbsfähigkeit entsprechen?
Bringen Sie Ihr bestes und viele selbstbewusstes Spiel zu Spielen?
Erfolgreiche Tennisspieler haben gelernt, wie man mit höchster Vertrauen in Turniere ausgeführt wird.
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Was sagen Kunden von Mental Game?
„Maggie hatte so ein tolles Wochenende. Wie immer scheint sie, nachdem sie mit dir zusammenarbeitet, viel geerdeter und fokussierter. Es ist weniger wahrscheinlich, dass sie sich umsah und während ihres Spiels abgelenkt wird. Sie konzentriert sich auf einen Punkt nach dem anderen. Als Elternteil habe ich auch gelernt, ihre Prozessziele und nicht ihre Ergebnisse zu fördern. Infolgedessen spielte sie gut und gewann ihr erstes Doppelmatch und störte ein Säuglingsteam in einem wirklich engen Spiel! “
~ Katherine Johnson Cannata, Maggies Mutter
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Sechs ungezwungene “Mental Game” -Fehler machen Tennisspieler zwischen den Punkten
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