mit Prüfungen gleich um die Ecke, fragen sich die Schüler normalerweise, wie sie für Prüfungen effektiv überarbeiten sollen. Wir haben die Forschung durchgesehen, um herauszufinden, wie die Schüler ihr Gedächtnis, ihre Stimmung und ihre Konzentration verbessern können. Hier sind 10 grundlegende Ideen, die die besten Möglichkeiten zur Überarbeitung sind.
Buchstudium mit dem Gehirn -Anbieter -Studenten -Workshop
Frühstück essen
Über 60% der Kinder im Teenageralter und 70% der Teenager -Mädchen überspringen regelmäßig das Frühstück. Das Essen des Frühstücks, insbesondere von Müsli, die reich mit komplexen Kohlenhydraten sind, verbessert Ihre Konzentration und Ihr Gedächtnis im Laufe des Morgens. Das Essen des Frühstücks hilft dabei, ihre morgendliche Revisionssitzung zu erleichtern.
Hören Sie keine Musik
So kann Musik die Motivation verbessern (aus diesem Grund hören die Leute Musik auf dem Laufband im Fitnessstudio) und sie kann die Stimmung verbessern (das Hören Ihres beliebten Songs normalerweise bringt Menschen zum Lächeln). Aber hilft es, während der Überarbeitung Musik zu hören? Studien haben gezeigt, dass Menschen, die das Hören von Musik überarbeiten, weniger erinnern als diejenigen, die in einer ruhigen Umgebung überarbeiten.
Musik ohne Texte ist besser als Leicester City Trikot Musik mit Texten (unabhängig davon, ob Sie die Texte mögen oder nicht). Es wurde gezeigt, dass diese negativen Auswirkungen der Musik auf das Gedächtnis viel mehr Einfluss auf Introvertierte als Extrovertierte haben.
Machen Sie früher
Der „Was macht hervorragende Lehrbericht aus dem Sutton Trust ausmacht, zeigt, wie es wirksame Methoden zur Unterstützung des Lernens beitragen. Sie zeigen auch, wie einige beliebte Strategien, wie das Hervorheben von entscheidenden Passagen, um sie zu merken, und die Überarbeitung in eine lange Sitzung zu sprühen, nicht besonders Kroatische Trikot hilfreich sind. Für eine viel gründlichere Überprüfung der Methoden, die das Gedächtnis während der Revisionszeit erleichtern, denken wir, dass dieser Blog von @huntingglish und dieser von @Turnfordblog ausgezeichnet sind.
Telefone weglegen
Wenn Sie Ihr Telefon ausschöpfen und in Sichtweite in Sichtweite haben, können Sie, auch wenn Sie es nicht verwenden, Sie 20% schlechter machen, als wenn Sie Ihr Telefon weggelegt hätten. Dies ist die Feststellung einer Studie, in der festgestellt wurde, dass „das bloße Vorhandensein eines Mobiltelefons ausreichend ablenkt, um verringerte Aufmerksamkeit und Defizite in der Aufgabenleistung zu erzeugen, insbesondere für Aufgaben mit größeren Aufmerksamkeits- und kognitiven Anforderungen“. Die Implikation könnte nicht klarer sein. Außer Sicht ist wirklich unausgesprochen. Benötigen Sie noch überzeugend? Schauen Sie sich unseren Blog in 6 Gründen an, um Ihr Telefon wegzulegen.
Trinken Sie regelmäßig Wasser
Es wurde gezeigt, dass Trinkwasser sowohl das Gedächtnis als auch die Konzentration verbessert. Wenn die Schüler warten, bis sie sich durstig fühlen, sind ihre Konzentrationsniveaus bereits gesunken. Neben der Revision entstehen Beweise dafür, dass Trinkwasser in Prüfungen auch den Schülern helfen kann, bessere Noten zu erzielen.
Frische Luft schnappen
Wenn Sie eine Pause in einem Feld oder einem Park einlegen, wird Ihre Konzentration viel mehr verbessern, als wenn Sie einen Spaziergang in einer geschäftigen städtischen Umgebung wählen. Studenten der University of Michigan fanden ihre Leistung bei einer langweiligen Aufgabe um 20%, wenn sie eine natürliche Umgebung unterliefen. Dies liegt daran, dass natürliche Umgebungen Ihr Gehirn wieder auffüllen, während städtische Forderungen verlangen, dass Ihr Gehirn wachsam bleibt und zusätzlich Ihre mentalen Ressourcen entwässert.
Sich bewegen
Forscher der Bristol University haben festgestellt, dass Menschen zum Mittagessen 45 Minuten lang im Wesentlichen besser sind, wenn sie 45 Minuten lang trainieren. Die Werte für ihre wahrgenommenen Konzentrationsniveaus waren nicht nur ihre Stimmung und ihre Fähigkeit, mit stressigen Situationen umzugehen, an Tagen, an denen sie trainierten, um 21% höher waren.
Führe ein Tagebuch
Um die Offensichtliche zu sagen, kann die Revisionszeit sehr stressig sein, wenn der Druck der bevorstehenden Prüfungen zunimmt. Ein Tagebuch zu führen ist ein effektiver Weg, um negative Gedanken zu erfassen. Das Erkennen dieser negativen Gedanken ist der erste Schritt, um sie zu verwalten und die Metakognition zu verbessern, was der Sutton von Highlight als besonders wirksame Methode für Schüler-Premium-Schüler angewiesen ist. Wir haben hier ausführlicher Inter Milan Heimtrikot zu diesem Thema gebloggt.
Regelmäßige Bettzeiten
Zu einer regulären Zeit ins Bett zu gehen ist die Nummer 1 der Schlafstiftung. Untersuchungen zeigen, dass eine reguläre Schlafenszeit die kognitive Entwicklung und Leistung kleiner Kinder hilft. Die Erforschung von Teenagern und Schlafmustern hat auch festgestellt, dass diejenigen, die nicht genug Schlaf bekommen, viel häufiger krank werden.
Schlaf 8-10 Stunden pro Nacht
Die meisten Menschen haben nicht genug Schlaf, und die Mehrheit bekommt weniger als 6¾ Stunden pro Nacht. Jugendliche brauchen viel mehr als Erwachsene, wobei die Schüler der GCSE und der sechsten Klasse bis zu 9½ Stunden benötigen. Es wurde nicht genügend Schlaf mit einer Verringerung des Arbeitsgedächtnisses, der Aufmerksamkeit und der Entscheidungsfindung in Verbindung gebracht, und Schüler, die häufig eine gute Nachtruhe erhalten, um höhere Noten zu erreichen als ihre schläfrigeren Kollegen.
Für eine viel mehr Revisionshilfe schauen Sie sich unsere Seite mit den besten Möglichkeiten zur Überarbeitung an – wo Sie auch Links zu hervorragenden Blogs finden, die Ihnen helfen, Ihr Bestes während der Prüfungen zu geben.